効果的なダイエットの食事法

半身浴で代謝をアップする

 

テレビや雑誌を見ていると、半身浴をしているというモデルや芸能人の話をよく聞きます。

 

一時期、流行ったこともありますよね。

 

いまだに有名人がやっているということは、効果があるということですよね。

 

ダイエットをするとなると運動をしたり、カロリー計算をしたり、色々面倒なものです。

 

しかし、半身浴はそんなことが必要なく、手軽に出来るダイエット法として今でも人気なのです。

 

半身浴というのは、少しぬるめのお風呂におへそから下の下半身だけゆっくりとつかるというものです。

 

半身浴は、体の心からポカポカになる効果があり、血行促進、代謝アップの効果があるのです。

 

体半分しか浸かっていないのに、たっぷりと汗をかきます。

 

代謝の悪い人はたっぷりとは行かないかもしれませんが、続けていくうちに代謝が良くなるので、汗もかくことが出来るようになります。

 

半身浴にはデトックス効果もあるので、ダイエット効果や美容効果も期待できますね。

 

たっぷり汗をかいてデトックス効果をアップさせるために、半身浴の前に水を飲むことや、毎日の食事に香辛料やハーブなどを取り入れて、血行を促進しておくのも効果的です。

 

お風呂に長い間浸かっているのは暇だし絶えられないなんて人もいるかもしれませんが、本や雑誌を持っていったり、防水テレビや音楽などを楽しめば、あっという間に時間が過ぎてしまいます。

 

ゆったりと自分の時間を楽しみながら、手軽にできる半身浴を実践してみてはいかがでしょうか。