効果的なダイエットの食事法

クレンズダイエット中は運動不要ですか?

 

クレンズダイエットは、海外セレブの間で人気のダイエット法で、日本でもテレビで紹介されたことから話題になっていますね。

 

クレンズダイエットは、断食ダイエットや置き換えダイエットのようなものです。

 

食事のすべてを100パーセントフレッシュジュースにします。

 

そうすることで、カリウムを豊富に摂取することが出来、体内のナトリウムや水分を排出してくれる効果があるのです。

 

また、体の中の老廃物を排出してくれる効果もあり、デトックス効果があるというのも、クレンズダイエットの魅力の一つです。

 

クレンズダイエットは、ジュースを飲み続けるダイエットですが、全く運動をしなくていいというわけでもないようです。

 

ダイエットをしていると、筋肉も落ちてしまい、代謝が悪くなってしまいます。

 

代謝が悪いと太りやすい体質になってしまいますので、運動を取り入れて、代謝をアップさせながらダイエットをした方が良いようです。

 

代謝をアップさせておけば、ダイエット後のリバウンド防止にもつながってきますよ。

 

ただ、ジュースしか摂らないので、体力が落ちてしまっていることも考えられます。

 

クレンズダイエット中は、あまり激しい運動は控えた方がいいかもしれませんね。

 

また、体調が悪いと思ったら、運動やダイエットも中止する事も必要ですよ。

 

自分の体調を見ながら行いましょう。