効果的なダイエットの食事法

血液の流れをよくする食材

 

ドロドロ血液では、血液の流れが悪くなり、血行が悪くなってしまいます。

 

血行が悪いと、代謝が悪くなり、ダイエットにも良くありません。

 

ダイエットどころか、健康にも良くありません。

 

ダイエットのためにも、健康のためにも、血液をサラサラにする必要があります。

 

血液をサラサラにして、流れをよくするためには、日々の食生活を改善することが効果的です。

 

糖分や脂肪分は血液をドロドロにして、流れを悪くしてしまうのです。

 

ですから、甘い果物や、脂肪分が多い洋菓子などは控えたほうがいいようです。

 

血液の流れを良くしてくれる食材というと、青魚があります。

 

青魚には、コレステロール値や中性脂肪値を低くしてくれる効果のあるDHAや、EPAが豊富に含まれています。

 

血液サラサラ効果があるので、血液の流れを良くしてくれるのです。

 

その他にも、かぼちゃやにんじん、にんにく、ねぎ、大豆製品、ぶどうなどに血液の流れを良くする効果があるので、食生活に取り入れたいですね。

 

スナック菓子やインスタント食品、脂身の多いお肉、バターなども、過剰摂取することで、血液がドロドロになってしまうので、このような食品は避けるようにしたほうがいいでしょう。

 

ダイエットに効果的と言われるようなヘルシーな食事を心がけていれば、血液の流れが悪くなるということはなさそうですね。