効果的なダイエットの食事法

クレンズダイエットの注意点

 

海外セレブの間で人気のダイエット法として、テレビで紹介されたのがクレンズダイエットです。

 

クレンズダイエットは、短期間で5キロから7キロのダイエットが可能という驚きのダイエット法なのです。

 

毎日の食事を果物と野菜の100パーセントフレッシュジュースに置き換えることで、ナトリウムと水分を排出し、体重を減少させるという方法です。

 

しかし、クレンズダイエットには注意点も多くあります。

 

まずは栄養のバランスのことです。

 

100パーセントフレッシュジュースしか摂らないので、体に必要な栄養素が不足してしまいます。

 

ですから、長期間行うと、体に悪影響を及ぼしてしまうようです。

 

クレンズダイエットは、必ず短期間で行うようにしましょう。

 

また、クレンズダイエット中はジュース以外は水分しか摂る事が出来ないのですが、その水分にも気をつけなくてはなりません。

 

ノンカロリーのものなら大丈夫と思いがちですが、カフェインの入っている飲み物や、炭酸水、ダイエット炭酸飲料、アルコールも控えなくてはいけません。

 

ですから、水分は水かレモンジュースかハーブティーとされているようですよ。

 

そのほか固形物も取ることは出来ません。

 

このような注意点を守って、クレンズダイエットを行いましょう。

 

間違った方法や無理なダイエットは体によくありません。

 

しっかりとやり方を理解してダイエットを行って下さいね。