効果的なダイエットの食事法

クレンズダイエットのメリット・デメリット

 

クレンズダイエットは、今話題になっているダイエット法です。

 

話題になったきっかけは、テレビで紹介されたことです。

 

食事を全て100%のフレッシュジュースにすると、短期間で5キロ〜7キロもダイエットが出来るというものです。

 

ダイエットをしている人にとって、短期間で結果が出るというのはとても嬉しいものですね。

 

短期間で効果が出るというのは、クレンズダイエットの一番のメリットですね。

 

その他にも、果物と野菜をミキサーにかけるだけなので、作るのが簡単というところや、デトックス効果があるので、体の中の老廃物を排出して、体の内側から綺麗になることが出来るダイエットであるというのもメリットの一つです。

 

一方、クレンズダイエットのデメリットとしては、極端に栄養バランスが悪いことです。

 

たんぱく質や炭水化物など、必要な栄養素を十分に摂ることが出来ないので、栄養バランスが偏ってしまいます。

 

ですから、クレンズダイエットは長期間ではなく、短期間で行うダイエットのようです。

 

また、食物繊維は豊富に取れるのですが、食べる量が急激に減ってしまうため、便秘がちになってしまうこともあるようです。

 

出来るだけ水分をたっぷりと摂ったり、排便がされやすくなるように、エキストラバージンオリーブオイルや、ヒマシ油などを摂取するといいようですよ。

 

クレンズダイエットをする時には、どのようなダイエットなのかということをしっかりと把握してから行いましょう。

 

何も知らずに行うと危険を伴うこともあります。