効果的なダイエットの食事法

炭水化物ダイエットはリバウンドしませんか?

 

炭水化物ダイエットは、アメリカで開発されたダイエット法で、アメリカではとても人気の高いダイエット法です。

 

ハリウッド女優も行ったダイエット法として、さらに人気を高め、日本でもよく知られるダイエット法ともなっています。

 

炭水化物ダイエットの方法は、炭水化物の量を減らしてダイエットをすると言うものです。

 

炭水化物は体のエネルギー源であり、炭水化物を摂り過ぎていると、炭水化物だけをエネルギーとしてしまい、脂肪がエネルギーとして使われません。

 

ダイエットをするには、脂肪をエネルギーに変える必要があるので、炭水化物の摂取量を減らして、脂肪をエネルギーとして体が使ってくれるようにするのです。

 

この方法は、体に無理をかける方法でもなく、ストレスもかかりにくいダイエットなので、リバウンドの心配はないと言われています。

 

しかし、炭水化物ダイエットの方法を間違えると、体に無理がかかってしまうことがあります。

 

炭水化物を減らしたいからといって、全く摂らないのでは、栄養が偏り、体が危険と感じて、脂肪をため込みやすい体になってしまいます。

 

そうなると太りやすい体になり、普通の食事に戻したとたん、リバウンドをしてしまうということがあるようです。

 

炭水化物ダイエットを行う時にも、その他のダイエットを行う時にでも、やり方を守って、正しい方法で行うようにしましょう。