効果的なダイエットの食事法

炭水化物ダイエットの成功者

 

太る原因は、炭水化物と言われています。

 

その炭水化物の摂取量を抑えることでダイエットをしようと言うのが、炭水化物ダイエットです。

 

アメリカで開発され、日本でも話題となり、本当に多くの人が挑戦しているダイエットです。

 

口コミなどを見てみると、成功している人もいれば、うまく行かなかったと言う人もいます。

 

成功した人の口コミを見てみると、共通点は、無理をしないことのような気がします。

 

逆にうまくいかなかった人ほど、極端に炭水化物を抜いています。

 

炭水化物は肥満の原因にもなりますが、体にとって必要不可欠な栄養素です。

 

炭水化物は体のエネルギーのもととなっているので、炭水化物を極端に摂らなくなってしまうと、だるく感じたり、脳に影響を及ぼしてしまうこともあります。

 

成功している人は、3食のうち2食だけを炭水化物抜きで、1食はいつも通り食べたり、毎食の炭水化物の量を無理なく減らしたり、白米を玄米にすることで炭水化物の摂取量を減らしたりしています。

 

炭水化物を減らせば、体重は減るようです。

 

急激に減らさなくても、だんだんとやっていけば、体もなれてくるので、無理なくストレスなく続けることができます。

 

どんなダイエットでもそうですが、無理なダイエットはせずに、ダイエット方法をしっかりと守って行うことが成功の秘訣でしょう。

 

無理なくダイエットができれば、ダイエット後のリバウンドも防ぐことができると思いますよ。