効果的なダイエットの食事法

ホットヨーグルトにハチミツやジャム、果物などを入れても大丈夫ですか?

 

ホットヨーグルトダイエットは、テレビで紹介されたので、知っていると言う人も多いのではないでしょうか。

 

山田花子さんは、ホットヨーグルトダイエットで成功し、すっかりスリムに、キレイになりましたよね。

 

その名前の通り、温めたヨーグルトを食べるダイエットなのですが、特別なものではありません。

 

普通に市販されているプレーンヨーグルトをレンジで温めるだけで出来てしまいます。

 

もちろん、自家製のヨーグルトや、カスピ海ヨーグルトでもオッケーです。

 

ただ、おすすめなのはプレーンヨーグルトです。

 

市販でもフルーツ入りのものが販売されていますし、プレーンヨーグルトにジャムやくだもの、ハチミツなどを入れて食べた方が美味しいですよね。

 

しかし、糖分などが入ることになるので、それだけカロリーがアップしてしまうことになります。

 

ホットヨーグルトダイエットは、置き換えダイエットでもあります。

 

ですから、そこでカロリーを多く摂取してしまうと、ダイエット効果が薄れてしまうということも考えられるのです。

 

ダイエット中は、できるだけ摂取カロリーを減らした方が良いので、プレーンヨーグルトで食べることがおすすめです。

 

ホットヨーグルトダイエットをしたいけれど、プレーンヨーグルトは食べにくいという人は、ノンカロリーの甘味料や、カロリーの低めのハチミツなどを少量入れてみるなどの工夫をしてみましょう。