効果的なダイエットの食事法

ホットヨーグルトダイエットは、産後や授乳中でも出来ますか?

 

温めたヨーグルトを朝食時に食べるだけで出来るホットヨーグルトダイエット。

 

山田花子さんがテレビの企画で行ったことから、よく知られるようになりましたね。

 

ホットヨーグルトダイエットは本当に簡単。

 

ホットヨーグルトを作るのは、120グラムのヨーグルトをレンジに30秒かけるだけ。

 

特別なことは何もありません。

 

ホットヨーグルト以外の食事は、腹八分目に抑えるだけなので、本当に手軽にできるダイエットです。

 

また、痩せる成分が入っているものを摂取するわけではありませんし、しっかりと栄養も摂ることができるダイエットなので、安心してできます。

 

ですから、産後や授乳中でも、できないということはないと思います。

 

しかし、産後や授乳中は、母乳を作るために、しっかりと栄養を取らなくてはいけない時期です。

 

そんな時期に食事でのダイエットは望ましくありません。

 

しっかりと栄養を摂らないと、母乳がよく作られなくなってしまうこともあります。

 

また、乳製品は母乳を詰まらせてしまうと言われ、控えるように指導する病院もあるようです。

 

産後ダイエットをしたいという時には、食事でのダイエットではなく、運動でのダイエットをオススメします。

 

授乳しているだけでも、赤ちゃんにかなり栄養を吸い取られるので、無理なダイエットをしなくてもいいと思いますよ。