効果的なダイエットの食事法

プレーンヨーグルト以外でもいいですか?

 

ヨーグルトを温めたものを朝食に置き換えるというホットヨーグルトダイエット。

 

新婚の山田花子さんが行ったダイエットとして話題になりました。

 

山田花子さんはダイエットに成功して、本当にキレイになりましたよね。

 

ホットヨーグルトは120グラムのプレーンヨーグルトを電子レンジで30秒温めるという方法で作ります。

 

このホットヨーグルトダイエットは、ある意味置き換えダイエットでもあるので、できるだけカロリーが少ないほうがいいでしょう。

 

プレーンヨーグルトとなっていますが、アロエヨーグルトでも、ブルーベリーヨーグルトでも、効果のある人はあるようです。

 

しかし、その分、糖分などでカロリーが高くなるということを忘れないでほしいと思います。

 

普段から朝食時のカロリー摂取が多いという人には、プレーンヨーグルトでなくても、摂取カロリーはかなり下がるので効果はあるのかもしれんせんが、それよりは、さらにカロリーの少ないプレーンヨーグルトの方がダイエットには向いています。

 

どうしても甘みが欲しいと言う人は、ノンカロリーの甘味料やハチミツを加えてみてはいかがでしょうか。

 

プレーンヨーグルトは、市販のものだけでなく、自家製のヨーグルトや、カスピ海ヨーグルトでもいいようです。

 

自分に合ったヨーグルトで、長く続けることがダイエット成功の秘訣です。