効果的なダイエットの食事法

ホットヨーグルトと便秘解消の関係

 

テレビ番組で、山田花子さんが成功したダイエットして話題になっているのが、ホットヨーグルトダイエットです。

 

やり方は本当に簡単です。

 

ヨーグルトをただレンジで温めるだけでできるホットヨーグルトを、朝ごはんに置き換えて食べるだけです。

 

その他の食事は時に制限はなく、腹八分目にします。

 

気をつけることはそれだけです。

 

これならストレスもなく続けることができそうですよね。

 

ホットヨーグルトは、まずお腹周りがスッキリするというデータが出ているようです。

 

お腹周りスッキリ効果は、ホットヨーグルトの中のカルシウムの中性脂肪やコレステロールを減らす効果から来ているものですが、ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、腸内環境を整える効果があります。

 

それが便秘の解消につながるのです。

 

便秘が解消される効果で、お腹のぽっこりが減るという効果もあるのかもしれません。

 

ヨーグルトを食べることによって、便秘解消効果があることはよく知られているのですが、それによって、しみしわ、ニキビ跡が目立たなくなったり、毛穴の黒ずみが解消されたりと、美肌効果なども期待できるようなので、嬉しいですね。

 

ダイエットをすると、食べる量が減ったり、食物繊維を不足するなどして、便秘になりがちです。

 

ホットヨーグルトは、便秘知らずでダイエットができてしまいます。

 

温めることで、冷たい乳製品が苦手という人のお腹にも優しいですよ。