効果的なダイエットの食事法

ホットヨーグルトと骨粗しょう症予防の関係

 

コレステロールや中性脂肪を減らす効果があるとして、注目されているのが、ホットヨーグルトダイエットです。

 

山田花子さんがテレビの企画でダイエットに成功したことでも話題ですね。

 

ホットヨーグルトダイエットに必要なのは、名前の通りのホットヨーグルトです。

 

ホットヨーグルトといっても特別なものではありません。

 

普通のヨーグルトを温めただけのものです。

 

ヨーグルトは乳酸菌の他に、カルシウムが豊富に含まれることはよく知られていると思います。

 

カルシウムと言えば、歯や骨を作るために必要不可欠な栄養素です。

 

カルシウムが不足すると、骨や歯が弱くなってしまいます。

 

そうすることで、骨粗そう症になる危険がります。

 

ヨーグルトにはカルシウムが豊富に含まれていますし、温めたホットヨーグルトにすることで、カルシウムの吸収力が高まります。

 

しっかりとカルシウムが吸収されるので、骨粗しょう症の予防に効果があるようです。

 

骨粗そう症は、女性がなりやすい病気のようです。

 

ダイエットなどをしていると、栄養バランスが悪くなることが多くあります。

 

カルシウムも不足しがちな栄養素の一つです。

 

カルシウムが不足すると、骨粗しょう症だけでなく、イライラしたり怒りっぽくなったりすることもあります。

 

ダイエットにイライラは大敵、ホットヨーグルトダイエットで、しっかりとカルシウムを補給しながら、スッキリとした体を手に入れましょう。