効果的なダイエットの食事法

ホットヨーグルトと美肌の関係

 

市販のヨーグルトを温めて食べるだけで出来ると言うホットヨーグルトダイエット。

 

手軽な方法と、山田花子さんが成功したことで人気が出ているダイエット法です。

 

温めたヨーグルトを朝食に置き換えるだけ。

 

それ以外の食事は規制はなく、腹八分目に抑えるだけでいいのです。

 

それで、コレステロールや中性脂肪を減らすだけではなく、しみ・しわ・にきびが消える効果もあるようです。

 

ヨーグルトと言えば、乳酸菌が入っていることは知られていると思いますが、乳酸菌は腸内環境を整える働きがあります。

 

腸の中の病原菌を排出したり、便秘解消効果もあります。

 

便秘をすると老廃物が体に溜まり、肌荒れなどの原因になるのです。

 

ダイエットをしていると、食事を制限してしまったり、栄養バランスが崩れたりと、便秘になりやすくなることが多くあるようです。

 

ホットヨーグルトダイエットは、乳酸菌豊富なヨーグルトを食べるダイエット。

 

便秘が解消されることで、シミ・シワ・ニキビが消えるなどの美肌効果が得られるのです。

 

ヨーグルトは美容に良いと言うのは、よく知られていることですよね。

 

それに食物繊維の豊富に含まれた成分を朝食以外の食事で摂取することで、より効果的に腸内環境を整えることができるでしょう。

 

ホットヨーグルトダイエットは、ダイエットをしながら美肌にもなれる一石二鳥のダイエットです。