効果的なダイエットの食事法

ホットヨーグルトダイエットのメリット

 

ホットヨーグルトダイエットって聞いたことがありますか?

 

人気番組、「ビューティーコロシアム」で山田花子さんが挑戦したダイエット法です。

 

ホットヨーグルトは名前の通り、温かいヨーグルトを食べるダイエットです。

 

レンジで温めたヨーグルトを朝食に置き換えるだけ。

 

その他の食事は、腹八分目にすれば、特に制限もありません。

 

とっても簡単なのがホットヨーグルトダイエットの一番のメリットでしょうか。

 

朝ごはんを作るのもなかなか大変ですが、ホットヨーグルトに置き換えてしまえば、ヨーグルトをレンジで30秒温めるだけで出来てしまいます。

 

また、ダイエットをしていると、ついつい栄養バランスが乱れてしまいます。

 

栄養が不足してしまうと、体が危険を感じて、脂肪を溜め込んでしまうのだそうです。

 

そうすると痩せにくくなったり、ダイエットにはつきものの停滞期を引き起こしてしまうのです。

 

でも、ホットヨーグルトダイエットなら、ダイエット中にも欠かせないカルシウムをしっかりと摂る事ができるので停滞期もありませんし、代謝が良く痩せやすい体を作ってくれる効果もあるのです。

 

ダイエットと言えば、大変なイメージがありますが、ホットヨーグルトは手軽にできるダイエットです。

 

ダイエットには大敵なアルコールも、少量なら飲んでもオッケーなので、ストレスを溜めることなくダイエットができそうですね。