効果的なダイエットの食事法

ホットヨーグルトダイエットのやり方

 

ヨーグルトって普段は冷たく冷やしたものを食べる人が多いと思います。

 

そのヨーグルトを温めて食べることで出来るダイエット法がホットヨーグルトダイエットです。

 

ホットヨーグルトは、特別なヨーグルトなわけではありません。

 

本当に、いつものヨーグルトを温めるだけで出来あがります。

 

しかも、電子レンジで温めれば、あっという間にできてしまいます。

 

プレーンヨーグルト120グラムを、電子レンジで30秒温めるだけでできてしまうホットヨーグルトダイエット。

 

その正しいやり方を紹介します。

 

まず、ホットヨーグルトを食べるのは朝食時です。

 

いつもの朝食にプラスするのではなく、ホットヨーグルトを朝食に置き換えるという方法です。

 

昼食や夕食はどうするのかというと、基本的にはそのままです。

 

ただ、腹八分目にすることを心がけましょう。

 

そして、アルコールなのですが、禁止ではありません。

 

少量なら飲んでもオッケーです。

 

ビールで言うなら350缶1缶ほどにしましょう。

 

ダイエットにはストレスは敵です。

 

でも、ホットヨーグルトダイエットは朝食を置き換えるだけで、他に食事制限もなく、アルコールも飲むことができるので、ストレスをためることなくダイエットをすることができそうですね。

 

簡単にできるホットヨーグルトで、ダイエットができるなんて手軽で嬉しいですね。

 

レンジで簡単に作れるので、忙しい朝にもぴったりです。