効果的なダイエットの食事法

ダイエット中の豚肉の選び方

 

ダイエット中であっても、栄養はバランスよく摂りたいものです。

 

栄養バランスが悪いと、代謝が悪くなり、痩せにくい体になるので、ダイエット効果が出にくくなります。

 

また、健康面から見てもよくないですよね。

 

カロリーを気にしてダイエット中はお肉を食べないという人がいますが、お肉は良質なタンパク源なので、ダイエット中でもお肉を取り入れるようにしましょう。

 

お肉も選べばダイエット中でも食べられます。

 

ダイエット中と言えばヘルシーで高たんぱくの鶏肉がいいと思われていますが、豚肉には糖質の代謝を助けてくれるビタミンB1が豊富に含まれています。

 

牛肉に比べると10倍もの量が含まれているので、ダイエット中は牛肉より豚肉がおすすめです。

 

豚もも肉は脂肪が少ないので、ダイエット中におすすめです。

 

ビタミンB群の仲間であるナイアシンを含んでいるので、血栓防止効果が期待できます。

 

脂身がたっぷりで美味しいばら肉ですが、ばら肉は脂肪の塊でカロリーも高めです。

 

ダイエット中には避けたほうがいいですね。

 

ひき肉の場合、炒めた時などにたくさんの油が出てきます。

 

これをこまめにキッチンペーパーなどでふくことで、カロリーを抑えることが出来ますし、臭みを取り除くことにもなるので、ダイエット中でなくてもおすすめですよ。

 

美味しく食べてしっかりとたんぱく質を補給しながらダイエットをしましょう。