効果的なダイエットの食事法

何でお酢がダイエットに効果あるの?

 

食べながら痩せられると評判の酢野菜ダイエット。

 

お酢が健康に良いことはよく知られていますが、何でダイエットに効果あるのか気になりますよね。

 

お酢には色々な作用があります。

 

その中でもダイエットに効果的なのは次の二つ。

 

脂肪燃焼サイクルの促進と代謝の活性化です。

 

脂肪は生命を維持していくためには必要不可欠です。

 

でも必要以上に蓄えられてしまうのは困りますよね。

 

肥満は外見だけの問題ではなく、病気にもなりやすくなります。

 

少しでも多くの脂肪を効率よく燃やすためには、脂肪燃焼サイクルをスムーズに回すことが重要です。

 

お酢にはこのサイクルを促進するために必要なクエン酸がたくさん含まれています。

 

酢野菜にしてお酢を摂取することで、それまで蓄積していた脂肪や食事で余分に摂取した糖質などを燃やし、エネルギーに変えてくれる働きがあるのです。

 

また、代謝がよくなることもダイエットには嬉しい効果です。

 

人は何もしていなくても常にエネルギーを消費しています。

 

この消費量には個人差があり、多ければ多いほど痩せやすい身体であるといえます。

 

お酢を摂取することで代謝が上がりますので、エネルギー消費量も増えるのです。

 

ここに適度な運動をプラスするとより、いっそう脂肪が燃料しやすくなります。

 

ただし、お酢は食品なので、短期間での劇的な変化は望めません。

 

無理なく健康的に痩せていくためのサポート的な役割だと思ってくださいね。