効果的なダイエットの食事法

酢野菜ダイエットを実践した芸能人

 

酢野菜ダイエットに挑戦し、見事にすっきり痩せた芸能人といえば女性お笑いコンビ、アジアンの馬場園さんですよね。

 

スレンダーな相方の隅田さんとは対照的に、ふくよかな体型の馬場園さん。

 

そのふっくらした愛らしいキャラクターが人気の彼女も、やはり太りすぎな自分の体型を気にしていたようです。

 

スタート時の体型は、身長155.8cm、体重74kg、体脂肪率46.8%と健康面が心配されるほどの肥満状態でした。

 

そんな馬場園さんが太った理由は食べ過ぎによるものだったようです。

 

しっかり蓄えられた脂肪を効率よく燃焼させるため、この酢野菜ダイエットにチャレンジしました。

 

結果は約2ヶ月で−7.1kg。

 

体脂肪率も38.1%までに下がりました。

 

とにかく食べることが大好きな彼女が、一食置き換えダイエットに成功した秘訣は一体なんだったのでしょうか?

 

まず第一に、早く酢野菜の味に慣れることだと思います。

 

酢野菜の酸味を受け入れられるようになると、スムーズにダイエットを続けることができます。

 

酢のみに漬けこんだ野菜は、正直なところ少々食べにくいです。

 

馬場園さんも最初は味に慣れずつらそうに食べていましたね。

 

ところが漬けるとおいしい野菜を見つけてからは酢の酸味にも慣れ、ダイエットの最後のほうは野菜に酢がかかっていないと物足りなく感じるようになっていたそうです。

 

そして、酢野菜を食べる以外に簡単なエクササイズを取り入れ、より痩せやすい身体になる努力をしていたことも大きいでしょう。

 

酢野菜以外の二食は好きなものを食べられたので、食べることが大好きな馬場園さんでも継続することができたようですよ。