効果的なダイエットの食事法

酢野菜ダイエットの成功例

 

酢野菜ダイエットがテレビ番組で紹介されてから、インターネット上には挑戦した人の体験談が数多く掲載されています。

 

効果があった人、なかった人・・・色々な口コミ情報がありますが、なぜ効果の表れ方に違いが出てくるのでしょうか?

 

では、酢野菜ダイエットの成功例をいくつかご紹介しましょう。

 

1.Aさん(24歳)の場合

 

一ヶ月間で58kg→55kgへのダイエットに成功しました。

 

主に朝食を酢野菜に置き換え、昼と夜はこれまで通りのメニューに。

 

でも、ルールを守って腹八分目に抑え、夕食は炭水化物を控えめにしていました。

 

入浴はシャワーのみだったところを20分間の半身浴を加え、お腹と脚を細くするエクササイズも始めたそうです。

 

とにかく酢の味が慣れず5日目くらいで挫折しそうになったため、イタリア料理で使われるバルサミコ酢や、飲料酢としてなじみのあった黒酢を使ってみたらおいしく食べられるようになりました。

 

2.Bさん(35歳)の場合

 

40日間で52kg→48kgのダイエットに成功しました。

 

その日によって酢野菜を食べるタイミングはバラバラでした。

 

でも、夕食を酢野菜にすると次の日の体重の減り具合が大きかったため、なるべく夜に置き換えるようにしていたそうです。

 

もともとすっぱい味が好きだったので、酢野菜も抵抗なく続けられました。

 

二週間目からはウォーキングや腹筋運動などを取り入れ、入浴後はリンパマッサージをするようにしたら、どんどん体重が減っていきました。

 

二人とも酢野菜を食べる以外に、運動やマッサージなどを取り入れていますね。

 

酢野菜以外に何かをプラスすることが成功の秘訣なのでしょう。