効果的なダイエットの食事法

毒素はどうやって体から出るのですか?

 

毒だしダイエットでは、体内に溜まってしまった毒素を排出させて、体内をキレイにするという目的があります。

 

では、どうやって体のなかから毒素を出していくのかについて考えてみましょう。

 

老廃物や加工食品などに含まれる防腐剤、魚などに含まれる金属系のものなどが毒素として体内に蓄積されていきます。

 

どうすれば、この毒素を効率よく出すことができるのでしょうか?

 

まずは、尿や汗として体の中の毒素を出す方法として、水分をたくさん摂るということですね。

 

水分をたくさんとればトイレの回数もふえますので、それだけ尿と一緒に毒素が排出されやすくなり、体内に溜まりにくくなるといわれています。

 

次に、汗をかくのは運動が一番いいのですが、なかなか運動ができない場合はお風呂に入る前にコップ1杯のお水を飲んでから入ってみてください。

 

これで汗をかく量が増えるので、それだけ毒素を排出しやすくなります。

 

他の方法としては、腸内をキレイにするということですね。

 

繊維質を多く含む野菜中心のメニューに切り替えて水分をたくさん摂ることで、腸の働きを助けると同時に腸内環境を整えることができます。

 

便秘を解消するだけでもかなり体調がよくなり、お肌の調子も良くなる人が多いのは、毒素をきちんと排出できているからということなんですね。

 

それに、腸内環境がいいとアンチエイジング効果も期待できます。

 

いつくになってもキレイでいたいと願う女性にとっては、毒だしダイエットは理想的なダイエット方法だと思いませんか?