効果的なダイエットの食事法

とんかつソースよりウスターソース

 

ダイエット中は、カロリーに気をつけたいものです。

 

カロリーを摂りすぎることが肥満へとつながるのですから、少しでもカロリーを減らしたいですよね。

 

そうなると、調味料にも気をつける必要があります。

 

調味料にもカロリーはあります。

 

調味料にも色々とありますが、今回はソースです。

 

ソースにはとんかつソース、中濃ソース、ウスターソースがあります。

 

好みは人それぞれだと思いますが、それぞれに特徴があります。

 

とんかつソースと中濃ソースはとろみがあり、甘く濃い味が特徴です。

 

この二つは特徴が似ているだけあって、カロリーも同じくらいです。

 

それに比べて、さらっとしているウスターソースは、甘みが少ないのが特徴です。

 

甘みが少ないからということもあるのか、他の二つよりも塩分が多くなっています。

 

しかし、カロリーは他の二つよりも低くなっています。

 

ですから、カロリーのことを考えると、とんかつソースや中濃ソースよりも、ウスターソースがいいでしょう。

 

しかし、カロリーは低くても、塩分は高めです。

 

塩分を摂り過ぎると、体が水分を溜め込もうとして、むくみの原因となります。

 

むくみは慢性化するとセルライトに変わります。

 

セルライトが出来てしまっては、なかなかなくすことができませんよね。

 

ダイエット中は、カロリーも大切ですが、塩分の摂り過ぎにも十分注意しましょう。