効果的なダイエットの食事法

毒だしダイエットの注意点

 

人により、毒と感じるものは違うと思いますが、普段何気なく口にしているものにも毒になるものがたくさんあります。

 

人口着色料、人口甘味料、残留農薬、保存料などなど数えたらきりがないくらいたくさんあり、私たちはそれを毎日のように口にしています。

 

一生気にせず健康で過ごせる人もいる一方で、アレルギーが出たり敏感に反応してしまう人もいますね。

 

まぁできることなら、毒であるものはできるだけ排除していこう、これが毒だしダイエットなのではないかと思います。

 

確かに、体内に蓄積された毒素や老廃物を排除できれば精神的にも良い影響を与えてくれそうです。

 

毒だしダイエットの基本は、デトックス効果の高いと言われる食材を中心にしたメニューが多くなります。

 

一見とても体に良さそうな、この毒だしダイエットの注意点について考えてみます。

 

まず、野菜中心のヘルシーメニューも、そればかり続けていくと栄養バランスが偏ってしまう場合があります。

 

ヘルシーであるということは、総合的な栄養バランスもとれていなくてはいけませんね。

 

野菜ばかりでなく、肉や最低限必要な脂分も考えてとっていきましょう。

 

食事だけに気を使えば良いと言うわけにもいきません。

 

食事管理だけでは代謝をあげることはできません。

 

簡単なエクササイズやリンパマッサージなども取り入れていきましょう。

 

そしてなにより、無理をしてストレスをためないようにする事。

 

これはどんなダイエットにも共有して言えることだと思います。