効果的なダイエットの食事法

毒出しジュースとは?

 

もしも、今あなたがダイエットを目指しているとしたら、どんなダイエットをしたいと思いますか?

 

ダイエットは無理なく自分がストレスを感じることなくできるというのも、大切なことだということを覚えておきましょう。

 

今までのダイエットを思い出してみてください。

 

無理をしてきつい食事制限や運動、エクササイズをしたとしましょう。

 

その後も続いていますか?

 

リバウンドはしていませんか?

 

おそらくほとんどの人が答えはNOだと思います。

 

簡単に何もしないで痩せることは無理でも、自分のできる範囲で簡単に手軽に実践できるダイエットを探すことから始めてみませんか?

 

その中のひとつが、今話題になっている毒だしダイエットです。

 

毒だしダイエットにはいくつか方法がありますが、そんなに費用もかからず手軽な材料を用意するだけでできる毒出しジュースがあります。

 

今は毒だしジュースダイエットとしても有名なので、ご存じの方も多いと思います。

 

毒出しジュースとは、体内に溜まった毒素を出すのに有効なジュースのことです。

 

毒出しジュースには、シナモン、お茶、ハーブティーなど色々あります。

 

また、ハーブティーにもアーティチョーク、オレガノ、ペパーミント、レモングラスなどたくさんります。

 

毒だしジュースダイエットの書籍なども出版させていますので、本を参考にしてもいいですね。

 

<毒出しジュースの作り方>

 

毒だしジュースは、とても簡単で費用もほとんどかからないため、今多くの人が実践しているダイエット法のひとつといってもいいと思います。

 

私たちは毎日の食事や生活習慣で知らず知らずのうちに体の中に、排出しきれない老廃物や加工された食品などに含まれるもの、つまり体にとっては毒となってしまう成分をためてしまっています。

 

毒だしダイエットは、この老廃物などの体にとって毒になるものを排出させ、体の中をキレイにしながらダイエットしようというものです。

 

せっかくダイエットするのなら、体全部をキレイにしたいものですね。

 

とても簡単な毒だしダイエットジュースの作り方を紹介しておきますので、自分なりにアレンジを加えたりして楽しみながらダイエットして、夏に向けてキレイになりましょう!

 

用意するものは、ペパーミント(乾燥タイプやミントティのティパックでもOKです)、お湯、水、レモン、ショウガ、オリゴ糖です。

 

・お湯を400mlでミントティを作ります。

 

・そこへ水を100ml加えます。

 

・レモン汁大2とすりおろしたショウガ、オリゴ糖を適量加えて完成です。

 

レモン汁は市販されているものでもかまいませんが、できるだけ100%のものを選んでください。

 

ショウガもすりおろすのが面倒な場合は、チューブのものでも可能です。

 

ただし、市販されているものの中には砂糖が含まれていることがあるので、成分などもよく確認しておくといいと思います。

 

ミントとショウガには殺菌作用があるので、これを毎日飲むことで体の中からキレイになっていくというものです。

 

ミントの爽やかな香りとレモンはとても飲みやすいのでオススメですよ。

 

ショウガも慣れれば、それほど気にならなくなるので、初めは分量など調節してみてください。