効果的なダイエットの食事法

マヨネーズはカロリーオフ

 

マヨラーという言葉もあるほど人気の調味料が、マヨネーズです。

 

野菜につけて食べたり、炒め物に使ったりと、色々な使い道のあるマヨネーズですが、意外とカロリーが高いんですよね。

 

マヨネーズというのは、卵と油で作られています。

 

ですから、しっかりとカロリーがあるんですよね。

 

ダイエット中には控えたいなと思ってしまう調味料の一つなのではないでしょうか。

 

しかし、最近はダイエット志向の高まりもあり、カロリーオフのマヨネーズも出ています。

 

色々なメーカーからマヨネーズが販売されていますが、ほとんどのメーカーからカロリーオフが出ています。

 

カロリーが2分の1しかないというものもあるので、これならダイエット中でも安心ですね。

 

カロリーは半分でも味が薄いというようなことはあまり感じられないので、マヨネーズを選ぶ時には、カロリーオフのものを選ぶようにしましょう。

 

また、ポテトサラダなどはマヨネーズをたっぷり使いますよね。

 

そのマヨネーズを減らしてヘルシーにする方法があります。

 

1つ目は、ヨーグルトを使うこと。

 

ヨーグルトを加えればマヨネーズが少しでも味が決まります。

 

2つ目は、酢を入れること。

 

マヨネーズを入れる前に酢を加えると、その酸味でマヨネーズを減らしても気になりません。

 

甘めのポテトサラダが好きという人は、すし酢を入れるのがおすすめです。

 

カロリーの少ない調味料を使って、上手にカロリーをコントロールできます。