効果的なダイエットの食事法

何故、さつまいもで痩せるの?

 

しっかり食べながら痩せられると評判のさつまいもダイエット。

 

口コミサイトでは、何らかの変化があった人の声が多く寄せられています。

 

何故、さつまいもダイエットは痩せるのでしょうか?

 

さつまいもダイエットは、基礎代謝を上げて痩せやすい身体にするダイエット方法です。

 

一番強い力を発揮してくれるのが、食物繊維とヤラピン。

 

この二つの成分の相乗効果によって腸内環境が整えられ、代謝がアップするのです。

 

でも基礎代謝が上がるって、具体的にはどういうことなんでしょう?

 

簡単にいうと、何もしていなくても脂肪がたくさん燃焼されるようになるということです。

 

つまり、それだけ一日に消費するカロリーが増えますから、摂取カロリーが今までと同じならば消費カロリーが増えた分、体重も減っていきます。

 

しかも運動やストレッチをプラスすれば、さらに消費カロリーは増えますし、筋肉量が増えたことによってますます代謝が上がるのです。

 

また、クロロゲン酸の効果によって糖の吸収が穏やかになることも、痩せやすい身体になる理由の一つです。

 

糖分は身体にとって大切なエネルギー源ですが、摂りすぎはやはりNG。

 

どんどん吸収され血糖値が急上昇することで、余分な脂肪が蓄えられやすくなってしまいます。

 

吸収を遅らせることで、太りにくい身体になるんですね。

 

ただしどの効果もダイエットを行うためのサポート的な役割です。

 

さつまいもを食べた分だけ痩せるわけではありません。

 

さつまいもダイエット以外に運動や半身浴をプラスすることで、より大幅な減量につながりますよ。