効果的なダイエットの食事法

さつまいもダイエットはどれくらいで効果が出るの?

 

さつまいもダイエットはどれぐらいで効果が出るのでしょうか?

 

残念ながらこればかりは個人差が大きいため、はっきりとした日数はわかりません。

 

3日で2kg落ちる人もいれば、一ヶ月で−500gだった人もいます。

 

ただ一つだけ言えるのは、さつまいもダイエット以外に何かプラスした人の多くが短期間で大幅な減量に成功しているということです。

 

それは運動であったり、半身浴であったり、間食を控えることであったりと様々です。

 

さつまいもダイエットに大成功した赤いプルトニウムさんは、お酒と間食をやめて、半身浴や運動を頑張っていましたね。

 

さつまいもダイエットをきっかけに生活改善したことが成功の要因だったと、自らを振り返っていました。

 

このダイエット方法は必要な栄養素を摂取しながら健康的に痩せることが目的です。

 

身体への負担が少ない分リバウンドも起きにくく、ストレスも小さいのですが、元々の食生活、基礎代謝、腸内環境によっては効果の表れ方に個人差が出やすいのです。

 

なので、短期間でとりあえず○kg落としたい!という人には、あまり向いていないかもしれません。

 

あなたの身体に合っているかどうかを判断する目安は一ヶ月です。

 

特に女性の場合、体重の増減には生理が大きく影響してきます。

 

一ヶ月の間に痩せやすい期間と痩せにくい期間があるのです。

 

ですから数日の間に効果が表れなかったからといって諦めてしまうのはよくありません。

 

まずは一週間続けてみて、身体への負担や体重の増減を観察してみましょう。

 

一週間を終えて手ごたえを感じられなかったら、残りの三週間でさつまいもを食べること以外に何かプラスしてみることをおすすめします。