効果的なダイエットの食事法

黒豆ダイエットのやり方

 

黒豆ダイエットのやり方は、実にシンプル。

 

1日70gの黒豆を食べるだけ。

 

特別な運動や食事制限がないので、誰でもカンタンに始められるダイエット方法です。

 

しかし、カンタンなことこそ、あきやすいのが人間の性というもの。

 

しかも、黒豆自体もあまりなじみのある食品とはいえません。

 

そこで、今回は黒豆ダイエットの方法と、長続きさせるための工夫をご説明します。

 

黒豆は一般的に、乾燥した状態で販売されていることがほとんどです。

 

ですから、「今すぐに始めたい!」という場合も、ちょっとお待ちください。

 

一晩、水に入れてふやかして、蒸して使いましょう。

 

しかし、蒸しただけの黒豆は正直、それほど美味しいものではありません。

 

とはいえ、甘く煮付けても毎日食べ続けるというのは、飽きてしまいそうです。

 

黒豆というと、おせちに入った煮豆くらいしかイメージされませんが、実はバラエティーはかなりあります。

 

好きな野菜と一緒に炒めて、「黒豆炒め」、「黒豆豆腐お好み焼き」、「黒豆卵スープ」、「黒豆チキンスープ」、「中華風黒おかゆ」。

 

さらに「黒豆を酢漬け」、「黒豆茶」、「黒豆豆乳寒天」といったメニューまで。

 

黒豆だけでも、フルコースができてしまいそうなほど、レシピも豊富なんです!

 

これだけ多くのメニューがあれば、毎日楽しく取り組めますね。

 

黒豆ダイエットは、料理の形を選ばないのも、メリットのひとつです。