効果的なダイエットの食事法

豚キャベツダイエットとは何ですか?

 

豚キャベツダイエットとは健康雑誌「壮快」で紹介されたダイエット方法で、10キロ以上痩せたという人が続出したということで話題になりました。

 

内容は、その名の通り豚肉とキャベツを食べるというもの。

 

壮快で紹介されたレシピは、土鍋にだし汁を入れ、豚肉とキャベツ、豆腐やきのこなどを煮込んで、鍋料理としてスープごと頂くというものでした。

 

キャベツはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富でローカロリー。

 

豚肉はコレステロール値の上昇を抑えたり、糖質がエネルギーにかわる手助けをする働きがあり、夏バテ防止の効果もあります。

 

どちらもダイエットや健康増進に適した食材です。

 

この二つの食材を煮込んだ豚キャベツを、週2〜3回を目安に食べるのです。

 

他の食事制限も特にありません。

 

ですが、お肉とたっぷりの野菜で、満腹感やボリューム感をしっかり得ることができるため、このメニューだけで十分満足できるようです。

 

自然と食事のカロリーも減り、美味しく飽きずにダイエット効果が得られるという訳なんですね。

 

成功者が多いのも、美味しくて我慢が少ないダイエット方法だからという理由が大きいと思われます。

 

その他、特に鍋で煮込まなくても、豚肉とキャベツをさっと湯通しし、ポン酢をかけて食べているという人も紹介されていました。

 

中には、毎日ご飯のおかずとして食べているという人もいたくらいです。

 

味もよく、そして我慢がなく、簡単に調理できる豚キャベツ。

 

ストレスなく健康的に続けられるダイエット方法ということが言えそうですね。