効果的なダイエットの食事法

香辛料・香味野菜を使う

 

ダイエット中はメニューにも気を使いますよね。

 

ダイエットに効果的な食事の基本は薄味です。

 

濃い味だと、塩分を摂り過ぎてしまう事にもつながりますし、ご飯がどんどん進み、食べ過ぎてしまうことにもつながります。

 

そのため、薄味が良いとされているのです。

 

しかし、薄味ではなかなか満足できないという人もいるかもしれませんね。

 

出汁をしっかりと摂ることで、薄味でもうまみを感じることが出来るのですが、それでは物足りないという人もいると思います。

 

そんな時におすすめなのが、香辛料や香味野菜です。

 

香りをプラスすることで、味がまったく変わりますし、美味しく食べることが出来ます。

 

そうめんやおそばなどにも、生姜やわさび、ねぎなど、香りを足すだけでぐっと美味しくなりますよね。

 

香りって大切なんですね。

 

また香辛料には、脂肪燃焼効果や、代謝アップ効果があるものもあるので、取り入れることで簡単にダイエット効果をアップさせることもできます。

 

香味野菜も同じで、しょうがやにんにく、ねぎなどには、代謝をアップさせてくれる効果があり、ダイエット効果を高めてくれるようです。

 

お味噌汁に生姜や唐辛子をプラスすれば、簡単に代謝アップスープを作ることが出来ます。

 

紅茶に生姜を入れて飲むというのも注目されていましたよ。

 

香辛料や香味野菜をうまく取り入れて、ダイエットしましょう。