効果的なダイエットの食事法

肉の脂身をカットする

 

肉は、高カロリーなものが多く、ダイエット中には控えているという人もいるのではないでしょうか。

 

しかし、お肉は筋肉など体を作るのに大切なたんぱく質です。

 

ダイエット中でもたんぱく質はしっかりと摂りたいものです。

 

肉は調理の時の一工夫で、かなりカロリーをカットすることが出来ます。

 

肉は焼いたり煮たりと調理法も多く、美味しく食べられる食材ですが、脂身が高カロリーの元となっているのです。

 

ですが、その脂身の部分をカットしてしまうだけで、かなりカロリーもカットできるのです。

 

鶏もも肉などは、脂身が多く、ダイエット中には向かない食材ですが、脂身の部分をカットすることで、カロリーを抑えることが出来ます。

 

豚肉も牛肉も同じことが言えます。

 

あの脂身の部分が美味しいと言う人もいると思いますが、ダイエット中はぐっと我慢しましょう。

 

お肉は、その他にも焼かずに、ゆでたり蒸す事でカロリーを抑えることが出来ますし、焼くときにはフライパンではなく網焼きにすることで脂身が落ち、カロリーを下げることが出来ます。

 

少しの工夫で、ダイエット中でもお肉を食べることができます。

 

面倒くさがらずにちょっと一工夫、試してみてはいかがでしょうか。

 

お肉を取り入れられるようになれば、ダイエット中の食事のバリエーションも一気に広がりますよ。