効果的なダイエットの食事法

お勧めの玄米ダイエットの本はありますか?

 

健康志向が高まる中、玄米を使ったダイエットが注目されています。

 

色々なダイエット法がこれまで流行ってきましたが、単品ダイエットや、食事制限のきついダイエットなどは栄養不足となり、逆に太りやすい体になるということなどもありました。

 

また、食べることは人間の欲の一つであり、それを我慢するというのはとてもストレスが溜まります。

 

ストレスが溜まると、リバウンドの原因につながって、せっかくダイエットをしたのに、元に戻ってしまったということもよくあるのではないでしょうか。

 

しかし、玄米ダイエットの方法は、いつも食べている白米を玄米に変えるだけという、本当に簡単な方法です。

 

それ以外はこれといった決まりもないので、自分のペースでダイエットができます。

 

ただ、短期で行うダイエットではありません。

 

長期的に行うことで、ダイエット効果もあり、体質改善効果もあると言うのが、玄米ダイエットのメリットでもあります。

 

玄米には豊富な栄養素も含まれており、栄養をプラスしながらダイエットができ、痩せやすい体へと変えてくれる効果も期待できるのです。

 

簡単にできる玄米ダイエットですが、玄米はどうやって炊いたらいいのか、どんな栄養素が豊富に含まれているのか、健康効果ってどんな効果があるのか、おかずはどんなメニューがいいのかなど、知りたいことはたくさんあると思います。

 

そんな時に本があるといいですよね。

 

玄米ダイエットの本は、色々と発売されています。

 

例えば、小清水裕子さんの「らくらくやせる!雑穀・玄米ダイエット」などがあります。

 

玄米を主食にすると言うダイエット法がわかりやすく書かれています。

 

また、体験談やレシピも豊富に載っているのが、本くに子さん著の「3ヶ月で7キロは確実にやせる!本くに子の玄米ダイエット」です。

 

その他にも多くの本が出ているので、自分にあった本が見つかるといいですね。