効果的なダイエットの食事法

玄米ダイエットとマクロビオテックの違いは何ですか?

 

ダイエットをしている人がたくさんいます。

 

ダイエットをしたことがあるという人も本当にたくさんいると思います。

 

それだけ、ダイエットへの関心が高いということにもなります。

 

そんなダイエットには、色々な方法があり、流行もありますよね。

 

最近は健康志向の高まりもあり、体の中から健康になりながらできるダイエットというものが、注目されているのではないでしょうか。

 

そう言われて思いつくダイエット法と言えば、玄米ダイエットとマクロビオテックが思いつくのではないでしょうか。

 

玄米ダイエットとマクロビオテックはどちらも、健康を重視したダイエット法ですが、どこが違うのでしょうか。

 

玄米ダイエットは、いつも食べている白米を玄米に変えるという方法です。

 

決まっているのはそれだけで、あとは特に食事制限や決まりごとはありません。

 

腹八分目や、野菜を多めに摂る事、運動をプラスすることなどが進められてはいますが、決まりというほどのことではなさそうです。

 

マクロビオテックはと言うと、基本は体にストレスをかけない素材や調理法で食べるというものです。

 

お肉や乳製品、添加物などはストレスのかかる食品とされて、たんぱく質は、魚介類や大豆製品などから摂ります。

 

食材や調味料は、オーガニックのものを選びます。

 

また、飲み物も、アルコールやカフェインのはいっているものは避け、カフェインの少ないお茶などを飲むようにします。

 

マクロビオテックは、海外セレブなどにも人気のあるダイエット法のようですが、色々と規制があり、大変なダイエット方法かもしれませんね。

 

玄米ダイエットは、そこまできっちりとしていないので、やる人の努力次第でダイエット結果が変わってくるダイエットとも言えます。

 

玄米ダイエットは、、その人のペースに合わせて無理なく、また負担やストレスがなく続けられるダイエットなのではないでしょうか。