効果的なダイエットの食事法

玄米ダイエットに危険性はありませんか?

 

ダイエットをしている人は本当にたくさんいて、ダイエットをした事がないという人の方が少ない世の中になっています。

 

そんな現代ですから、ダイエット法は色々なものがあります。

 

運動系のダイエットや食事系のダイエットなど様々ですが、多くの人が行うのが、食事系のものです。

 

ダイエットにはカロリーが関係してくるという事はよく知られていると思いますが、カロリーを抑えるために、食事制限をしたりカロリー計算をしたりするダイエットが多くあります。

 

単品ダイエットも一時期はやりましたが、危険性のあるダイエットという事で、最近は聞かなくなりましたね。

 

単品ダイエットだけではなく、カロリーを抑えようとして無理な食事制限をしていると、栄養バランスが崩れてしまいます。

 

それも十分、危険性のあるダイエットです。

 

しかし、白米を玄米に変えて行うという玄米ダイエットは、白米よりも栄養素が豊富な玄米を食べることで、不足しがちな栄養分を摂りながらダイエットが可能です。

 

カロリーは白米とさほど変わりないのですが、よく噛んで食べなくてはいけない事や、食物繊維やその他の栄養成分の働きから、無理なく食事量がコントロールでき、カロリーも減らせるというわけです。

 

ダイエット効果以外にも健康効果なども期待できる玄米ダイエットには、危険性はほとんどないと言えます。

 

しいて言えば、消化が悪いのでよく噛んで食べるという事には気をつけたほいがいいようです。