効果的なダイエットの食事法

玄米ダイエットはリバウンドしませんか?

 

ダイエットをしている人、した事があるという人は、本当にたくさんいると思います。

 

しかし、ダイエットをしてきて気になるのがリバウンドです。

 

無理なダイエットをすると、リバウンドをしてしまうという事はよく知られています。

 

どうしてリバウンドをするのかと言うと、無理なダイエットには、食事制限をするものが多いと思います。

 

好きなものを食べたい、たくさん食べたいという欲求を抑える事は、かなりのストレスがかかってきます。

 

ストレスをためながらダイエットをしていると、ダイエットが成功しても、その解放感からドカ食いをしてしまったりということがあり、それでリバウンドをしてしまうという事があります。

 

また、無理に食事制限などのダイエットをすると、栄養バランスが崩れ、体が飢餓状態となり、余計に栄養分を吸収しようとする体に変化するのです。

 

ですから、ダイエットをしていても太りやすくなってしまい、ダイエットをやめたとたん太ってしまうというわけです。

 

では、玄米ダイエットはどうなのでしょうか。

 

玄米ダイエットは、いつもの白米を玄米に変えるだけのダイエット法です。

 

無理に食事量を減らそうと思わなくても、歯ごたえのいい玄米をよく噛んで食べることで、自然と食事量を減らす事ができます。

 

また、玄米にはしっかりと栄養素が含まれていますので、ダイエット中でも栄養バランスが崩れる事はありません。

 

ですから、玄米ダイエットは、リバウンドをしにくいダイエットと言えるでしょう。