効果的なダイエットの食事法

玄米ダイエットは産後でも出来ますか?

 

テレビに出てくる女優さんや、雑誌に出ているようなモデルさんはスリムで綺麗ですよね。

 

あんなふうになりたい、あんなふうにおしゃれに服を着こなしたい。

 

そんな思いでダイエットをする人も多いと思います。

 

しかし、誰でもダイエットをして良いと言う訳ではありません。

 

ダイエットをすると、摂取カロリーを減らそうとして食事量を減らし、その結果、栄養バランスが崩れてしまう事が多くあります。

 

そうなると、ダイエットどころではなく、体調を崩してしまう恐れがあります。

 

一般的には、成長期である中高生、また、妊娠中や産後の方も、特に栄養が必要な時なので、ダイエットはおすすめできません。

 

しかし、玄米ダイエットは別です。

 

玄米には、白米にない栄養素が豊富に含まれています。

 

歯ごたえのある玄米を食べることで満腹中枢が刺激されて、自然と食事量を減らす事ができるので、ダイエット効果はあるのですが、豊富な栄養素も摂取できるので、栄養バランスが崩れる心配はありません。

 

それどころか、豊富な栄養素には、精神を安定させる効果や、血流を改善する効果、デトックス効果、抗酸化作用、造血作用などがあるので、妊娠中や、産後でもできるダイエット法です。

 

普段から不足しがちな栄養素もしっかりと摂る事ができるので、安心です。

 

ただ、玄米だけではなく、その他のおかずも、バランスよく食べることが必要です。