効果的なダイエットの食事法

玄米ダイエット中にお酒を飲んではダメですか?

 

いつも食べている白米を玄米に変えるだけというダイエット法が玄米ダイエットです。

 

玄米ダイエットには、白米を玄米に変えるというほかには、特に制限がありません。

 

無理に食事制限をしなくても、噛み応えのある玄米を食べると、自然と食事量を減らす事ができるのです。

 

すぐにダイエット効果が出るわけではありませんが、しっかりと続ける事で、ダイエット効果が出てくるのです。

 

普通ダイエットには、間食をしてはいけませんとか、脂肪分を摂り過ぎてはいけませんとか、お酒を飲んではいけません、というような事が決められているものが多いものです。

 

しかし、玄米ダイエットにはそれがありません。

 

お酒を飲むと、食欲が増したり、お酒自体にカロリーがあるので、ダイエットには不向きではあります。

 

しかし、たまには息抜きもしたいものです。

 

ストレスはダイエットの大敵ですからね。

 

長期的に行うダイエットなので、お酒を飲み過ぎた次の日は、おかずをヘルシーなものにしたり、運動を取り入れたりして調節していけば大丈夫ではないでしょうか。

 

運動や玄米以外の食事でコントロールができますので、ダイエット効果を高めたい時には、しっかりと頑張ると言うのもいいのではないでしょうか。

 

お酒の他にも、ダイエットの敵とされている甘いものだって、たまには食べてもいいのではないでしょうか?