効果的なダイエットの食事法

玄米ではなく玄米酵素でもダイエット効果はありますか?

 

玄米は栄養成分が豊富な事はよく知られていると思いますが、玄米酵素はあまりよく知られていないと思います。

 

玄米酵素というのは、玄米を特別な高圧力釜で炊いて発酵させて、有機ゲルマニウムを発生させたもののことを言います。

 

玄米酵素は炊き立てをすぐに食べるのではなく、保温しながら3日ほど発酵させてから食べる玄米ご飯です。

 

玄米との違いは食感にあります。

 

玄米と言えばプチプチとした食感ですが、玄米酵素はモチモチとした食感です。

 

玄米の香りもほとんどないので、玄米が苦手という人でも玄米酵素なら食べやすいかもしれません。

 

目に見えない違いというと、栄養成分です。

 

玄米酵素になった事で、多くの栄養素は玄米の時よりも増加しますし、変化するものがあったり、新しく生まれる栄養素もあります。

 

食物繊維やギャバなどは、ダイエットに大きく関係してくる成分なのですが、玄米酵素になる事でどちらも増加するので、玄米ではなく、玄米酵素を食べてもダイエット効果はもちろん、体質改善効果や健康効果も期待できます。

 

ただ、玄米酵素を作るには特別な圧力釜が入るので、自分で作るにはその圧力釜を用意する必要があります。

 

また保温しておくジャーも、一般の炊飯ジャーの保温温度では高すぎるので、専用の保温ジャーを用意する必要があるようです。

 

通販などで、玄米酵素おにぎりが販売されているので、そのようなもの買うと便利かもしれません。