効果的なダイエットの食事法

玄米ダイエットと便秘解消の効果

 

健康志向の高まりからも注目されている玄米ダイエットですが、玄米ダイエットの効果は、痩せる事だけではありません。

 

白米を精米する前の玄米には、ぬかや胚芽がついていて、そこには多くの栄養成分が含まれているのです。

 

白米は栄養成分をほとんど取り除いてしまっているという事になっているのです。

 

ぬかや胚芽部分には、食物繊維が豊富に含まれています。

 

食物繊維は、便秘解消の効果があるというのはよく知られていますよね。

 

野菜などに多く含まれている食物繊維。

 

野菜から食物繊維を摂るのは、かなりの量を食べなくてはいけないので、主食である玄米からも食物繊維が摂れると言うのはありがたい事ですね。

 

発芽玄米や玄米酵素にすると、さらに食物繊維が豊富になるので、たっぷり摂取する事ができます。

 

便秘解消効果の他に、体の中の老廃物や余分なコレステロールなどを一緒に排出してくれる効果もあるので、腸内が綺麗になり、腸内環境が整います。

 

そうする事で代謝が良くなり、ダイエットにも効果的なのです。

 

玄米ダイエットは、ダイエットの敵とも言われる便秘を解消し、お腹もスッキリ整えながら、体重減少の効果があるので、体の中から綺麗に痩せられるダイエットです。

 

便通がよくなると、美肌効果も期待できるので、玄米ダイエットには、女性に嬉しい効果が盛りだくさんです。