効果的なダイエットの食事法

玄米ダイエットと美肌効果

 

体の中から綺麗になりながらダイエットができると話題のダイエット法が玄米ダイエットです。

 

玄米には、豊富な栄養素が含まれているので、白米に置き換えて食べる事によってダイエット効果や、その他、健康効果なども期待できます。

 

玄米に豊富に含まれているものと言えば、食物繊維があります。

 

食物繊維は、便秘解消の効果があることはよく知られていると思います。

 

その他にも、老廃物やコレステロールも一緒に排出してくれる効果があるので、デトックス効果が期待できるのです。

 

そうする事で、腸内環境も整い代謝がアップします。

 

代謝が良くなるとお肌にも効果的に働き、美肌効果があるのです。

 

その他に、玄米に含まれる成分としてギャバという成分があります。

 

ギャバは、神経の高ぶりを抑えたり、血液をサラサラにする効果、血圧の上昇を抑える効果、中性脂肪を抑える効果などがありますが、成長ホルモンの分泌を良くしてくれる効果もあり、新陳代謝がアップし、それが美肌にもつながるようです。

 

ダイエットをしていると、栄養バランスが崩れたりする事が多く、肌が荒れてしまったりカサついてしまったりする事があります。

 

玄米ダイエットなら、ダイエットをしながら美肌効果も期待できるというのが、女性にとっては本当に嬉しい効果ですね。

 

最近は男性も美肌に関心があるようなので、男性にとっても嬉しい効果ですね。