効果的なダイエットの食事法

玄米ダイエットが向いている人

 

ダイエットする人が多い世の中、色々なダイエット法がありますが、最近注目のダイエット法と言えば、玄米ダイエットがあります。

 

ダイエット効果だけではなく、体質改善や健康効果もあるとして、健康志向が高まる現代にピッタリのダイエットのようです。

 

ダイエットには向き不向きがあり、自分に合ったダイエットをする事で効果がでるのがダイエットです。

 

逆に自分に向かないダイエットをしても、なかなか効果が出ずにストレスが溜まってしまい、リバウンドをしてしまうことも考えられます。

 

では、玄米ダイエットが向いている人はどんな人なのでしょうか。

 

玄米ダイエットは、即効性のあるダイエット法ではありません。

 

長く続ける事で効果が現れるダイエット法なので、じっくりと長く続けていく必要があります。

 

ですから、すぐに痩せたい、すぐに効果を出したいという人には向かないダイエット法でしょう。

 

逆に短期間で結果を求めず、じっくりと続けていくことで、痩せたい人には向いているダイエットです。

 

また、玄米は歯ごたえがあるので、しっかりと噛む必要があります。

 

よく噛まないと胃腸に負担をかけてしまうこともあるので、胃が悪いという人には向かないダイエットのようです。

 

玄米自体は、カロリーは白米とあまり変わらないので、玄米を少なくしたり、野菜中心のおかずにしたりと工夫も必要です。

 

外食が多かったり、なかなか家で食事ができないという人には、向かないダイエットかもしれません。