効果的なダイエットの食事法

朝カレーダイエットのお勧めレシピ

 

朝カレーダイエットは、毎日朝カレーを食べると、スパイスの効果でダイエットができるというものです。

 

カレーは市販のルーでもレトルトでもOKということなので、無理なく用意が出来るのがいいですね。

 

カレーと言えばその家その家で味も違いますし、材料が違えばまったく違うものになるのが魅力のメニューです。

 

カレーの基本的な材料と言えば、にんじん、たまねぎ、ジャガイモ、お肉ですが、ダイエットに少しでも効果を発揮するように作るとすれば、いくつかおすすめはあります。

 

まずは、野菜ですが、野菜は少し大きめに切るのがおすすめです。

 

大きく切るとよく噛んで食べる必要があります。

 

よく噛んで食べることで、満腹中枢が刺激されるので、ダイエットにはぴったりです。

 

レンコンなどの歯ごたえのある食材をプラスするのもおすすめです。

 

野菜には食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエットの敵である便秘解消の効果も期待できます。

 

そしてお肉です。

 

チキンカレー、ポークカレー、ビーフカレーと、種類はありますが、おすすめは豚肉です。

 

豚肉には、糖質をエネルギーに変えてくれるビタミンB1が豊富に含まれています。

 

ですから、ダイエットには豚肉がおすすめです。

 

食べるときにラー油をたらして香りと辛さをプラスするのもいいと思います。

 

自分好みのカレーを作って、おいしくダイエットをしたいですね。