効果的なダイエットの食事法

朝カレーダイエットのルール

 

色々なダイエット法がありますが、最近話題のダイエット法といえば、朝カレーダイエットです。

 

朝からカレーを食べるというのは少し驚きますが、実はイチロー選手がずっと続けてきたことなのです。

 

イチロー選手は栄養管理のために食べ続けているようですが、カレーのスパイスというのが、ダイエットにも効果があるようです。

 

朝カレーダイエットのルールは2つあります。

 

一つ目は、毎朝カレーを食べることです。

 

量の目安はカレーもルーも200グラムです。

 

そしてもう一つは、カレー以外の昼と夜の食事は、腹八分目にすることです。

 

ダイエット中というと、お酒は控えたほうがいいと思うのですが、朝カレーダイエットなら1杯から2杯程度ならOKです。

 

あまり制限が無いので、ストレスをためることが無く、無理することなく続けることが出来そうですね。

 

ルールが多すぎると、ダイエットもなかなか続かないものです。

 

ルールが少なくていいということが、ダイエットが続く秘訣であり、ダイエットが続くということが、ダイエット成功につながるのではないでしょうか。

 

ルールにはなっていませんが、朝カレーダイエットに運動もプラスすることで、より効果的になるでしょう。

 

テレビ番組で、バービーさんが20キロものダイエットに成功したという実績がある朝カレーダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか?