効果的なダイエットの食事法

朝カレーダイエットのやり方

 

バービーさんがテレビ番組で挑戦して、20キロものダイエットに成功したとして話題となっているダイエット法が、朝カレーダイエットです。

 

カレーを朝から食べようという感覚は、あまりありませんよね。

 

しかし、そのカレーを朝から食べることでダイエット効果が期待できるというのです。

 

やり方は簡単で、朝カレーを食べるだけです。

 

カレーとご飯の目安は、どちらも200グラムです。

 

ご飯は炭水化物なので、食べると太るのでは?と思ってしまいますが、カレーが代謝をアップしてくれる効果があるので、ご飯の糖質はすぐにエネルギーとして消費されてしまいます。

 

それでも気になるという人は、こんにゃく米などを混ぜて食べるといいでしょう。

 

朝はカレーで、昼と夜は好きなものでOkです。

 

ただ、腹八分目にしましょう。

 

1〜2杯程度ならお酒もOKということなので、お酒好きには嬉しいですね。

 

手作りなら自分の好みの具や味に出来ますが、カレーを毎日用意しておくというのは、なかなか大変かもしれません。

 

しかし、レトルトカレーでもOKです。

 

そして、スープなどにカレー粉を入れて飲むという方法でも代用が可能です。

 

簡単に出来るダイエット法なので、負担がかかることもあまり無いというのが嬉しいですね。

 

朝カレーを食べるだけのダイエットに挑戦してみたいですね。