効果的なダイエットの食事法

朝カレーダイエットの効果

 

朝カレーダイエットといえば、テレビの企画で、バービーさんが20キロものダイエットに成功したダイエット法として話題になっています。

 

カレーといえば、日本の国民食といってもいいくらいの人気メニューです。

 

それがダイエットに効果的だなんて思えませんよね。

 

朝カレーダイエットの効果は、カレーのスパイスに秘密があります。

 

カレーには唐辛子やターメリック、カルダモン、ウコン、オールスパイス、グローブなど、多くのスパイスが入っています。

 

そのスパイスには、代謝をあげて痩せやすい体を作ってくれる効果があるのです。

 

体が痩せやすくなっていると、リバウンドをするリスクが低くなります。

 

また、カレーの種類は色々ありますが、にんじんやたまねぎ、ジャガイモなど、野菜をたくさん食べることが出来るので、栄養面のバランスも取れそうです。

 

野菜を大きめに切ったり、歯ごたえのある野菜を入れたりすることで、よく噛んで食べることにつながり、満腹中枢が刺激され、満腹感を得ることが出来ます。

 

他の食事は、腹八分目なら何を食べてもいいし、お酒も1、2杯ならいいようなので、ストレスがたまることなく、ダイエットが続けられると思います。

 

ダイエットを続けられるということは、ダイエット効果が高いということになります。