効果的なダイエットの食事法

朝カレーダイエットとは?

 

ダイエットには色々な方法がありますが、食べないで痩せるよりも、食べた痩せたほうがリバウンドの心配が少ないといわれています。

 

特に朝食を抜いてしまうという人が多いのですが、朝食もしっかりと取る事が、ダイエット成功のポイントでもあるともいわれています。

 

しっかりと食べることで代謝もあがりますし、体が余分に溜め込もうとしなくなるので、栄養バランスの取れたヘルシーな食事をしっかりと3食取ることが理想的とされています。

 

そこで最近話題となっているダイエット法が、朝カレーダイエットです。

 

テレビ番組で紹介されたことからも話題となっていますよね。

 

カレーには、唐辛子、ターメリック、ガラムマサラ、オールスパイスなど、多くの香辛料が含まれていて、その香辛料には、代謝をアップさせたり、血行を促進してくれたり、脂肪を分解、燃焼しやすくしてくれたりする効果があり、それがダイエットに効果的なのです。

 

カレーには野菜もたっぷり入れますし、野菜を大きくすることで噛み応えもあり、満腹感を得られやすくなります。

 

カレーを毎日用意するのは大変という人は、味噌汁やスープにカレー粉を入れたものでもいいようです。

 

市販のカレールーやレトルトカレーでももちろんOKです。

 

カレーには健康や美容にも効果的なスパイスも含まれているので、健康的にダイエットができる方法として注目されています。

 

カレー好きの人にはもってこいのダイエットかもしれません。