効果的なダイエットの食事法

食べ過ぎた次の日に絶食をしても大丈夫ですか?

 

ダイエットをしていても、ついつい食べ過ぎてしまうってことありますよね。

 

友人と外食をしたら、美味しくて食べ過ぎてしまった。

 

毎日の我慢が積み重なって、ついつい食べ過ぎてしまった。

 

ダイエットをしている人は、食べ過ぎてしまってから、すごく後悔するんですよね。

 

しかし、食べてしまったものは、もうしょうがありません。

 

食べ過ぎてしまったら、開き直るしかありません。

 

次の日に絶食をしたとしても、それほど効果があるものではないのです。

 

それよりも、食生活を正しく戻すという方法を取ったほうが、体にも心にも良いことでしょう。

 

絶食をすると余計に罪悪感が増しますし、ストレスもたまり、また、暴飲暴食を繰り返してしまうことにもなってしまうかもしれません。

 

食べ過ぎて胃が重くなってしまっているかもしれませんので、次の日は、野菜たっぷりの温かいスープなどはいかがでしょうか。

 

食物繊維が豊富な野菜をたくさん食べることで、便通も良くなりますし、老廃物を出してくれる効果があります。

 

また、温かいスープを飲むことで、代謝アップの効果も期待できますし、リラックス効果もあります。

 

食べてしまったことを悔やむより、次に向けて頑張ることを考えましょう。

 

できるだけストレスをためないようにしながら、ダイエットをするということが大切です。

 

ストレスの原因を探して、それをなくしていくというのもダイエット成功の秘訣です。