効果的なダイエットの食事法

1ヶ月でどれくらい痩せるのが理想ですか?

 

世の中には同じ人はいません。

 

人それぞれ体重や身長が違いますし、体質や性格なども違います。

 

ですから、ダイエットでも、こうすれば絶対に痩せるということは言えませんし、一概に1ヶ月でどれくらい痩せるのが理想的ということも言えません。

 

例えば、体重が100キロの人と、体重が50キロの人がダイエットをしたとします。

 

同じ1キロダイエットをしたとしても、意味がまったく違ってきますよね。

 

100キロの人が10キロダイエットをしても90キロですが、50キロの人が10キロダイエットすると、40キロになってしまうのです。

 

ですから、1ヶ月でどれくらい痩せるのが理想的と言われても、人それぞれ違ってきますので、一概には言えないのです。

 

ただ、どんな人でも急激に痩せると言うのは良くありません。

 

急激に痩せるということは、無理な食事制限をするなど、体にとってあまりよくない方法でダイエットをしているということが多いのです。

 

ダイエットは、適度な運動を取り入れながら、ヘルシーな食事を3食しっかり摂ると言う事が理想的といわれています。

 

無理なダイエットは、痩せにくい体を作り、リバウンドを引き起こしてしまうこともあるのです。

 

また、体も急な変化についていけずに、体を壊してしまうということも考えられるのです。

 

1ヶ月でどれくらいというわけではありませんが、無理なダイエットをせずに、健康的にダイエットをするというのが大切です。