効果的なダイエットの食事法

毎日体重を記録する

 

テレビや雑誌では、色々なダイエットが紹介されています。

 

ダイエットというのは、つらい運動をしたり、食事制限をしたりするものばかりだと思っていました。

 

しかし、そうではないダイエット法もあるようです。

 

例えば、毎日体重を測って記録するというものです。

 

ダイエットをしている人は、毎日体重を測っていますか?

 

毎日体重を測り、それを記録することで、ダイエットの成果が目に見えてわかります。

 

目に見えてわかるとやる気が出てきますし、ダイエットを続けることも出来るでしょう。

 

また、毎日記録している中で、体重が落ちない日や、増えてしまう日もあると思います。

 

そういう場合に、どうして体重が減らなかったのか、どうして体重が増えてしまったのかということを考えるきっかけにもなります。

 

その日は食べ過ぎてしまったとか、その日は外食をしたなどということで体重の変化がわかり、食べ過ぎないように気をつけたり、外食を控えようという気持ちにもなったりします。

 

また、体重を記録してグラフのようにすることで、ダイエットをしていれば必ず起こる停滞期に気がつきます。

 

停滞期は必ず起こることなので、イライラせずにゆっくりとダイエットを続けることが大切になります。

 

停滞期だということに気がつくだけで、対応も変わってくるのではないでしょうか。

 

このような理由からダイエットをしている時には、体重を記録するということをおすすめします。

 

今は、自分のブログで体重を記録できるダイエットブログというようなものもあるようですよ。